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Pilates

Pilates auf der Insel RĂĽgen

Du denkst, Pilates ist nur was für Frauen? Dann solltest du dich schnellstens vom Gegenteil überzeugen! Pilates ist ein äußerst vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die gesamte Muskulatur trainiert wird. In unseren Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene lernst du, wie du verschiedene, oftmals unbekannte, tief liegende Muskelpartien aktivierst und sie stärkst. Durch diese sanfte Methode der Muskelstärkung in Kombination mit einer bewussten Atmung und diversen Stretch- und Kraftübungen verbessert sich deine Körperhaltung maßgeblich. Wer glaubt, Pilates sei langweilig, einfach und sinnlos, den werden wir ganz schnell vom Gegenteil überzeugen. Bist du bereit?

Diverse Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene – Pilates auf Rügen

Mit unseren Pilates-Kursen auf Rügen zeigen wir dir, was es heißt, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. In verschiedenen Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene steigern wir nach und nach die Intensität der Übungen und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. Die Übungen zielen vor allem auf die Beckenboden-, die Bauch- und die Rückenmuskulatur ab und gehen ganz schon an die Substanz. Wir aktivieren Partien und Muskelgruppen in deinem Körper, von denen du garantiert nicht einmal wusstest, dass sie existieren! Wer sich für Pilates auf der Insel Rügen entscheidet, der bekommt das Rundum-Sorglos-Paket: Vor der malerischen Kulisse der Ostsee und mit professioneller Betreuung lernst du die einzigartige Natur Rügens sowie deinen Körper besser kennen. Gleichzeitig stärkst du deine gesamte Muskulatur für den Alltag.

Pilates als Alltagshelfer – Warum unser Pilates-Kurs dir hilft

Die Gründe, mit Pilates zu beginnen, sind äußerst vielseitig. Ganz gleich, ob du Schwierigkeiten beim Treppensteigen hast, schnell aus der Puste bist oder das Ganzkörpertraining als schonende Unfall-Reha-Maßnahme nutzen willst – Pilates sorgt für eine natürliche Anregung des Kreislaufs, eine hohe Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung. Wir trainieren ganz gezielt diverse Muskelpartien, die beispielsweise deinen Rücken kräftigen und dich von den lästigen Schmerzen befreien. Außerdem wirst du leistungsfähiger und kannst sogar mit Pilates abnehmen, wenn du willst. Ob auf der Matte oder an Geräten, Pilates bietet eine Menge interessanter Techniken zur Stärkung deines Körpers.

Die Pilates-Methode hält sich an verschiedene Prinzipien

Das nach Joseph Pilates benannte Ganzkörpertraining bezieht sich auf verschiedene Prinzipien, wie beispielsweise der Konzentration, der Kontrolle und Atmung, der Präzision und der Zentrierung. Dabei sollen vor allem Körper und Geist eins werden, während das bewusste Atmen Verspannungen entgegenwirkt. Der Begriff der Zentrierung bezieht sich auf das sogenannte Powerhouse, also die Körpermitte. Sie enthält alle wichtigen Organe und soll deshalb besonders gestärkt werden, um beispielsweise Rückenschmerzen zu lindern.

Du bist noch nicht davon ĂĽberzeugt, dass Pilates etwas fĂĽr dich ist? Dann melde dich bei uns und lasse dich vom Gegenteil ĂĽberzeugen. Oder traust du dich etwa nicht?

Kursplan & Zeiten 2018 – Pilates RĂĽgen MAI- Mitte OKTOBER

  • DI 8:00-9:00 an der ProBoarding Station in Sellin
  • DO 8:00-9:00 an der ProBoarding Station in Sellin

Anmeldung und Anfragen

  • Pilates-Trainer Silvio Reusch von der Insel RĂĽgen
  • mobil: +4915114970539

Fitness

Gibt es eine bessere Kulisse als einen kilometerlangen weiĂźen Sandstrand und die Ostsee, um fit zu werden? Wenn du das auch so empfindest, dann bist du bei uns an der richtigen Adresse!

Fitness am Ostseestrand auf der Insel RĂĽgen

Wenn du nicht nur am Strand herumliegen möchtest, sondern etwas für deine Fitness tun magst, dann solltest du dir einmal das Fitnessprogramm von ProBoarding zu Gemüte führen. Hier wirst du körperlich gefordert, stählst deinen Körper in der Natur und wirst Teil einer Gruppe, die dich anspornt besser zu werden. Sonne, Strand und Meer erwarten dich dazu genauso wie das gute Gefühl etwas für dich und deinen Körper getan zu haben.

Workout Ziele

In Gruppen, die sportlich gemeinsam antreten, werden Muskulatur und Kondition gestärkt sowie  Beweglichkeit und Koordination gefördert. Ziel ist der Aufbau einer umfassenden körperlichen Fitness, die sich positiv auf sämtliche Bereiche auswirkt. Dazu zählen neben Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit auch mentale Willenskraft und Stärke.

Der Fitnesskurs „ProFit“

ProFit verbindet funktionale Elemente mit klassischem Zirkeltraining. Spaß an Sport und Bewegung wird hier ganz groß geschrieben! Am wunderschönen Strand des Ostseebades Göhren, wo unter anderem auch die Funsportarten Kite- & Windsurfen sowie SUP angeboten werden, finden mehrmals wöchentlich abwechslungsreiche Workouts statt, bei denen einfach aber anspruchsvoll trainiert wird. Das klassische Zirkeltraining in der Gruppe macht einen riesen Spaß, denn es werden unterschiedliche Utensilien wie beispielsweise Medizinbälle, Sandbags, aber auch Kettlebells, Reifen oder Seile eingesetzt. Eine ProFit-Trainingseinheit dauert in etwa eine Stunde. Alle Übungen werden stets variiert, um neue Reize zu setzen und die Ergebnisse zu optimieren. So kommt garantiert keine Langeweile auf!

Die Fitnesskursstruktur

Folgender Aufbau macht unsere ProFit Übungen im Wesentlichen aus: Zunächst gibt es eine Aufwärmphase. Danach erfolgt eine kurze Einweisung in das Workout und seine verschiedenen Techniken. Dann folgt das eigentliche Workout, das durch unterschiedliche Konditions- und Kraftübungen charakterisiert ist. Zum Schluss gibt es für alle eine Abwärmphase, bei der viele Elemente des klassischen Stretchings enthalten sind.

Wir sind überzeugt, dass gerade das Training zusammen in einer Gruppe Spaß und gute Ergebnisse bringt. Unser Fitnesskurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, egal welchen Geschlechts oder Alters. Wir freuen uns auf dich!

Kontakt zum Fitnesstraining RĂĽgen

  • Haiko Milke
  • haiko@proboarding.de
  • Anfrageformular
  • mobil 01749111922

// ProFit „Fitness am Ostseestrand auf RĂĽgen“

Du möchtest Dich auch im Urlaub auf der Insel Rügen körperlich fordern und etwas für deine Fitness tun? Erlebe selbst den Spaß an Sport in der Natur und Fitness in der Gruppe und das gute Gefühl etwas für Dich selbst getan zu haben.

Sonne, Meer und Strand …ProBoarding bietet Euch ein umfangreiches Fitnessprogramm mit Meerblick am wunderschönen Ostseestrand von Göhren. Neben den Wassersportarten Kitesurfen, Windsurfen und SUP finden hier nun auch Workouts statt. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Sandbags, Medizinbälle, Kettlebells, Reifen und Seilen stärken wir deine Muskulatur und sorgen für Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Doch was ist ProFit eigentlich und was bewirkt es? ProFit verbindet klassisches Zirkeltraining mit funktionalen Elementen. // Ziel ist es, eine umfassende und ausgewogene Fitness aufzubauen, die sich positiv auf Ausdauer, Koordination und Kraft sowie Beweglichkeit und Schnelligkeit auswirkt. Die Übungen werden beim ProFit ständig variiert, so dass der Körper stets einem neuen Trainingsreiz ausgeliefert ist. Unsere ProFit-Trainingseinheiten dauern ca. eine Stunde und bestehen aus:

  • 1) Aufwärmphase (Warm-up)
  • 2) Einweisung in das Workout (Techniken)
  • 3) Konditions- und Krafttraining (Workout)
  • 4) Abwärmphase (Cool-down / Stretching)

Wir finden: gerade in einer größeren Gruppe macht ProFitness erst richtig Spaß. Da sich die Workouts beliebig anpassen lassen, ist ProFitness ein ideal ausgewogenes Training für Anfänger und Fortgeschrittene, Männer und Frauen, Jung und Alt. Probiert es aus!

// Preisliste ProFitness Kurs/Workout/WOD

ProFit1 h10 h Karte
Kurs / Workout / WOD1080

Preis in € pro Teilnehmer und Kurs/Workout/WOD inklusive Materialnutzung unserer Trainingsgeräte.

// ProFit Termine 2019

  • DI / 18:00 – 19:00 Uhr /
  • DO / 18:00 – 19:00 Uhr /

Wer gern an einem anderen Termin traineren möchte, spricht uns einfach an. Wir sind für konstruktive Vorschläge, Wünsche und Ideen offen! ANMELDUNG über Whatsapp: 01749111922

// Professionelle Trainer

  • Silvio Reusch
  • Den10
  • Haiko

// ProBoarding Treffpunkt

Treff zu den ProFitness Kursen ist an unserer ProBoarding Station im Ostseebad Göhren. / Nordstrand / Seebrücke Göhren / Regenbogen Campingplatz / Strandaufgang 19-20 / von der Seebrücke Richtung Baabe /

// Kurspläne 2019

  • Fitness im Ostseebad Sellin
  • Fitness im Ostseebad Göhren