Schlagwort-Archive: ganzkoerpertraining

EMS

EMS Training auf der Insel RĂĽgen

EMS auf Rügen – Starte dein persönliches Fitnesstraining JETZT

Mit unserem EMS-Training bringst du deine Figur in Form, baust Kraft in der gesamten Körpermuskulatur auf und behebst sowohl Rückenschmerzen als auch Gelenkbeschwerden. Und das alles mit einem Training: EMS, der Elektro-Myo-Stimulation, kurz der elektrischen Muskelstimualtion. Im Vergleich zu traditionellem Kraftraining bietet das EMS-Training deutlich schnellere Erfolge. Gleichzeitig stärkt es als äußerst wirksames Ganzkörpertraining die gesamte Muskulatur und gleicht mühelos bestehende Dysbalancen aus. Darüber hinaus eignet sich EMS auch für all diejenigen, die gern Gewicht verlieren möchten und unter Rückenschmerzen oder Gelenkbeschwerden leiden. Mit Hilfe von niederfrequentem Reizstrom werden gezielt Muskelpartien stimuliert. Selbst solche Muskelpartien, die ansonsten nur mit sehr intensivem und konstantem Training gestärkt werden können, werden beim EMS mühelos aktiviert.

Welches sind die Vorteile des EMS auf RĂĽgen?

Wenn du in kurzer Zeit deinen gesamten Körper auf Trab bringen willst, dann ist EMS genau das Richtige für dich. Ganz gleich, ob du dich für das Basis-, das Classic- oder das Premiumpaket entscheidest, jedes EMS-Training beginnt zunächst mit einer ausführlichen Anamnese. Außerdem erhältst du von uns spezielle Unterwäsche, die perfekt auf die 20-minütigen Trainingseinheiten mit Reizstrom abgestimmt ist. Mit Hilfe des EMS wird der Stoffwechsel gefördert, der wiederum die Fettverbrennung ankurbelt. Das Resultat kann sich durchaus sehen lassen: der Kalorienverbrauch wird erhöht, während gleichzeitig überschüssiges Fett verbrannt wird und die Muskulatur des gesamten Körpers gestärkt wird. Und das Allerbeste daran ist, dass du keinen Jojo-Effekt befürchten musst, wenn du mit dem Training aufhörst. Das Einzige, was du brauchst, sind jeweils 20 Minuten Zeit. Lässt sich einrichten, oder?

Wie funktioniert EMS genau?

Ursprünglich kommt das EMS-Training aus dem Rehabilitationsbereich, wo es beispielsweise für den Wiederaufbau der Muskeln nach einem Muskelschwund eingesetzt wird. Um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen, trägst du beim EMS-Training spezielle Funktionskleidung, die den Strom besonders gut leitet. Mit Hilfe gezielter elektrischer Impulse werden selbst tief sitzende Muskelpartien erreicht, die daraufhin beginnen, den Stoffwechsel anzutreiben und Fett zu verbrennen. Dabei machst du zudem spezielle Übungen, die den Effekt des EMS verstärken. Da jede gewünschte Muskelgruppe vom Trainer angesteuert werden kann, bestimmst du, welche Partien du vorrangig aufbauen möchtest. Besonders für Schmerzpatienten, die schon seit Jahren an Rückenschmerzen leiden, eignet sich EMS perfekt. Auf einen 4-sekündigen elektrischen Impuls folgt stets eine 4-sekündige Ruhephase. Während des Impulses wird die natürliche Kontraktion der Muskeln von außen verstärkt und die Anstrengung ist deutlich erhöht. Dadurch ist der Trainingseffekt um ein Vielfaches höher als bei klassischem Krafttraining. Starte heute dein ganz persönliches Fitnessprogramm und buche die EMS auf Rügen. So schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe: Du tust deinem Körper etwas Gutes und kannst nach nur 20 Minuten die Schönheit Rügens und der gesamten Ostsee genießen.

EMS RĂĽgen Preisliste

  • 20min
  • 10x20min

EMS Trainer Silvio Reusch auf der Insel RĂĽgen

  • mobil: +4915114970539

Pilates

Pilates auf der Insel RĂĽgen

Du denkst, Pilates ist nur was für Frauen? Dann solltest du dich schnellstens vom Gegenteil überzeugen! Pilates ist ein äußerst vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die gesamte Muskulatur trainiert wird. In unseren Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene lernst du, wie du verschiedene, oftmals unbekannte, tief liegende Muskelpartien aktivierst und sie stärkst. Durch diese sanfte Methode der Muskelstärkung in Kombination mit einer bewussten Atmung und diversen Stretch- und Kraftübungen verbessert sich deine Körperhaltung maßgeblich. Wer glaubt, Pilates sei langweilig, einfach und sinnlos, den werden wir ganz schnell vom Gegenteil überzeugen. Bist du bereit?

Diverse Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene – Pilates auf Rügen

Mit unseren Pilates-Kursen auf Rügen zeigen wir dir, was es heißt, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. In verschiedenen Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene steigern wir nach und nach die Intensität der Übungen und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. Die Übungen zielen vor allem auf die Beckenboden-, die Bauch- und die Rückenmuskulatur ab und gehen ganz schon an die Substanz. Wir aktivieren Partien und Muskelgruppen in deinem Körper, von denen du garantiert nicht einmal wusstest, dass sie existieren! Wer sich für Pilates auf der Insel Rügen entscheidet, der bekommt das Rundum-Sorglos-Paket: Vor der malerischen Kulisse der Ostsee und mit professioneller Betreuung lernst du die einzigartige Natur Rügens sowie deinen Körper besser kennen. Gleichzeitig stärkst du deine gesamte Muskulatur für den Alltag.

Pilates als Alltagshelfer – Warum unser Pilates-Kurs dir hilft

Die Gründe, mit Pilates zu beginnen, sind äußerst vielseitig. Ganz gleich, ob du Schwierigkeiten beim Treppensteigen hast, schnell aus der Puste bist oder das Ganzkörpertraining als schonende Unfall-Reha-Maßnahme nutzen willst – Pilates sorgt für eine natürliche Anregung des Kreislaufs, eine hohe Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung. Wir trainieren ganz gezielt diverse Muskelpartien, die beispielsweise deinen Rücken kräftigen und dich von den lästigen Schmerzen befreien. Außerdem wirst du leistungsfähiger und kannst sogar mit Pilates abnehmen, wenn du willst. Ob auf der Matte oder an Geräten, Pilates bietet eine Menge interessanter Techniken zur Stärkung deines Körpers.

Die Pilates-Methode hält sich an verschiedene Prinzipien

Das nach Joseph Pilates benannte Ganzkörpertraining bezieht sich auf verschiedene Prinzipien, wie beispielsweise der Konzentration, der Kontrolle und Atmung, der Präzision und der Zentrierung. Dabei sollen vor allem Körper und Geist eins werden, während das bewusste Atmen Verspannungen entgegenwirkt. Der Begriff der Zentrierung bezieht sich auf das sogenannte Powerhouse, also die Körpermitte. Sie enthält alle wichtigen Organe und soll deshalb besonders gestärkt werden, um beispielsweise Rückenschmerzen zu lindern.

Du bist noch nicht davon ĂĽberzeugt, dass Pilates etwas fĂĽr dich ist? Dann melde dich bei uns und lasse dich vom Gegenteil ĂĽberzeugen. Oder traust du dich etwa nicht?

Kursplan & Zeiten – Pilates RĂĽgen

  • MO
  • DI 8:00-9:00 an der ProBoarding Station in Sellin
  • DO 8:00-9:00 an der ProBoarding Station in Sellin

Anmeldung und Anfragen

  • Pilates-Trainer Silvio Reusch von der Insel RĂĽgen
  • mobil: +4915114970539