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Personal Trainer

Personal Training auf Rügen – Sag schlaffer Haut Auf Wiedersehen!

Du willst deiner Cellulite den Kampf ansagen oder wĂĽnschst dir straffere Haut? Vielleicht möchtest du auch schlichtweg abnehmen oder findest, dass deinem Körper ein paar zusätzliche Muskeln gut stehen wĂĽrden? Ganz gleich, aus welcher Motivation heraus du hier gelandet bist – mit unserem Personal Training auf RĂĽgen erreichst du schon bald deine persönlichen Ziele. Ein privates Fitness Training bietet dir zahlreiche Vorteile: Dein Personal Trainer auf RĂĽgen erarbeitet ein vollkommen individuelles Konzept, das perfekt auf deine WĂĽnsche und BedĂĽrfnisse zugeschnitten ist. Er ist stets an deiner Seite, um dich zu motivieren, aber auch, um dich zu fordern. Mit professionellem und gezieltem Training zeigen wir dir, dass du nahezu jedes Ziel erreichen kannst. Anders als bei den klassischen Kursen kĂĽmmert sich der Personal Trainer ausschlieĂźlich um dich – während der gesamten Trainingseinheit.

Wann startest du dein privates Fitness Training auf RĂĽgen?

Dein größter Vorteil eines privaten Fitness Trainings besteht darin, dass du bestimmen kannst, was wir machen und in welcher Intensität. Ob klassisches Muskeltraining, Übungen zur Gewichtsreduzierung oder Trainingseinheiten, die deinen gesamten Körper straffen – du legst fest, was wir machen. Natürlich kannst du aber auch die Feder aus der Hand geben und deinem Personal Trainer auf Rügen die Führung überlassen. Wir wissen schließlich genau, worauf es beim gezielten Training ankommt, kennen die Schwachstellen deines Körpers und zeigen dir auch, wann Schluss ist. Schließlich wollen wir nur dein Bestes, nicht aber Zerrungen oder dergleichen riskieren. Bist du bereit, dein privates Fitness Training auf Rügen jetzt zu starten? Du wirst sehen, dass deine harte Arbeit bald sichtbare Erfolge hervorbringen wird. Und ganz nebenbei zeigen wir dir, dass Sport auch jede Menge Spaß machen kann.

Vielfältige Trainingseinheiten beim Personal Training

Gemeinsam mit dir erarbeitet unser Personal Trainer ein individuelles Trainingskonzept aus, das gezielt deine Problemzonen angeht. In diversen Übungen und unter stetiger Aufsicht deines Personal Trainers lernst du, wie du effektiv Muskeln aufbaust, gezielt deine Fettpölsterchen bekämpfst oder deinen gesamten Körper straffst. Die Trainingseinheiten sind so vielseitig und lassen sich jederzeit und spontan erweitern, ergänzen oder auch abändern. Was wir mit unserem Personal Training auf Rügen erreichen wollen, ist, dass du dich wohlfühlst – sowohl während des Trainings als auch nach Beendigung. Natürlich kannst du auch nach unserem Kurs weiterhin die erlernten Übungen machen und deinem Körper auch weiterhin etwas Gutes tun. Gleichzeitig stehen wir dir als privater Fitness Trainer auf Rügen jederzeit gern zur Seite, wenn du wieder bereit für eine neue Herausforderung bist. Denn eines muss dir bewusst sein: Personal Training ist kein Ponyhof.

Kontakt: Personal Trainer Silvio Reusch auf der Insel RĂĽgen

  • mobil: +4915114970539

Preise Personal Training

  • 1H

Pilates

Pilates auf der Insel RĂĽgen

Du denkst, Pilates ist nur was für Frauen? Dann solltest du dich schnellstens vom Gegenteil überzeugen! Pilates ist ein äußerst vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die gesamte Muskulatur trainiert wird. In unseren Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene lernst du, wie du verschiedene, oftmals unbekannte, tief liegende Muskelpartien aktivierst und sie stärkst. Durch diese sanfte Methode der Muskelstärkung in Kombination mit einer bewussten Atmung und diversen Stretch- und Kraftübungen verbessert sich deine Körperhaltung maßgeblich. Wer glaubt, Pilates sei langweilig, einfach und sinnlos, den werden wir ganz schnell vom Gegenteil überzeugen. Bist du bereit?

Diverse Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene – Pilates auf Rügen

Mit unseren Pilates-Kursen auf Rügen zeigen wir dir, was es heißt, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. In verschiedenen Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene steigern wir nach und nach die Intensität der Übungen und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. Die Übungen zielen vor allem auf die Beckenboden-, die Bauch- und die Rückenmuskulatur ab und gehen ganz schon an die Substanz. Wir aktivieren Partien und Muskelgruppen in deinem Körper, von denen du garantiert nicht einmal wusstest, dass sie existieren! Wer sich für Pilates auf der Insel Rügen entscheidet, der bekommt das Rundum-Sorglos-Paket: Vor der malerischen Kulisse der Ostsee und mit professioneller Betreuung lernst du die einzigartige Natur Rügens sowie deinen Körper besser kennen. Gleichzeitig stärkst du deine gesamte Muskulatur für den Alltag.

Pilates als Alltagshelfer – Warum unser Pilates-Kurs dir hilft

Die Gründe, mit Pilates zu beginnen, sind äußerst vielseitig. Ganz gleich, ob du Schwierigkeiten beim Treppensteigen hast, schnell aus der Puste bist oder das Ganzkörpertraining als schonende Unfall-Reha-Maßnahme nutzen willst – Pilates sorgt für eine natürliche Anregung des Kreislaufs, eine hohe Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung. Wir trainieren ganz gezielt diverse Muskelpartien, die beispielsweise deinen Rücken kräftigen und dich von den lästigen Schmerzen befreien. Außerdem wirst du leistungsfähiger und kannst sogar mit Pilates abnehmen, wenn du willst. Ob auf der Matte oder an Geräten, Pilates bietet eine Menge interessanter Techniken zur Stärkung deines Körpers.

Die Pilates-Methode hält sich an verschiedene Prinzipien

Das nach Joseph Pilates benannte Ganzkörpertraining bezieht sich auf verschiedene Prinzipien, wie beispielsweise der Konzentration, der Kontrolle und Atmung, der Präzision und der Zentrierung. Dabei sollen vor allem Körper und Geist eins werden, während das bewusste Atmen Verspannungen entgegenwirkt. Der Begriff der Zentrierung bezieht sich auf das sogenannte Powerhouse, also die Körpermitte. Sie enthält alle wichtigen Organe und soll deshalb besonders gestärkt werden, um beispielsweise Rückenschmerzen zu lindern.

Du bist noch nicht davon ĂĽberzeugt, dass Pilates etwas fĂĽr dich ist? Dann melde dich bei uns und lasse dich vom Gegenteil ĂĽberzeugen. Oder traust du dich etwa nicht?

Kursplan & Zeiten 2018 – Pilates RĂĽgen MAI- Mitte OKTOBER

  • DI 8:00-9:00 an der ProBoarding Station in Sellin
  • DO 8:00-9:00 an der ProBoarding Station in Sellin

Anmeldung und Anfragen

  • Pilates-Trainer Silvio Reusch von der Insel RĂĽgen
  • mobil: +4915114970539

KITEsurf Workout

Kitesurfen lernen auf der Insel RĂĽgen

Kitesurfen ist vielleicht eine der spannendsten Sportarten zurzeit. Besonders Spaß macht das Kitesurfen lernen in einer schönen Urlaubsregion, bei der man gleichzeitig Land und Leute kennen lernen und auf Entdeckungstour gehen kann. Insbesondere die norddeutsche Ostseeküste hat sich in den letzten Jahren zu einer Top-Destination für Wassersport aller Art gemausert. Reich an Sonne und Wind ist hier die Insel Rügen ein echter Kitesurfertraum. Deutschlands größte und wohl auch schönste Insel gilt als eines der windsichersten Reviere Deutschlands und wartet mit idealen Bedingungen in seichten Boddengewässern auf DICH. Weiterlesen

Stand up Paddle SUP Insel Rügen im Ostseebad Göhren

Firmenevent – Incentive – Gruppenevent

SUP-Event fĂĽr Gruppen, Teams und Firmen auf der Insel RĂĽgen

Die Weihnachtsfeier steht vor der Tür, kleine Aufmerksamkeiten für Mitarbeiter, Kollegen oder Geschäftspartner müssen gefunden werden. Das Zielvereinbarungssystem bietet Zugang zu neuen interessanten Prämien im Rahmen Ihres Incentive Programms. Warum nicht mal etwas Anderes als Wein, Pralinen & Co. verschenken?

Ăśberraschen Sie Ihre Mitarbeiter in diesem Jahr mit einem besonderen sportlichen HAIlight!

In unserer Wassersportschule ProBoarding auf der schönen Insel Rügen bieten wir Ihnen die Möglichkeiten die Trendsportart Stand Up Paddeling – genannt SUP – im Flachwasser des Ostseestrandes kennenzulernen. Stand Up Paddeling ist wohl der Urvater des Wassersports. Schon vor vielen Jahren wurde das Paddeln im Stehen auf einem breiten und damit stabilen Surfbrett von den Einwohnern Hawaiis praktiziert. Durch seine Größe bietet das SUP optimalen Auftrieb und ermöglicht es so auch ungeübten Wassersportlern leicht die Balance zu finden und schnell erste Lernerfolge zu erzielen. Stand Up Paddeling ist die ideale Kombination aus rudern, balancieren und der schnellen Fortbewegung auf dem Wasser. Geübte können das Anpaddeln kleiner Wellen austesten und fühlen sich bei leichtem auflandigem Wind am wohlsten. Für Anfänger empfiehlt es sich an windstillen zunächst die richtige Haltung, das Manövrieren und gleichmäßiges Paddeln erlernen.

1,2,3… SUP Lernerflog und SpaĂź ab der ersten Stunde!

TEAM SUP EVENT fĂĽr bis zu 40 Teilnehmer

Neben offenen Trainingseinheiten mit einer Gruppengröße von  max. 6 Teilnehmern, an denen jeder einzeln teilnehmen kann, bieten wir auch firmeninterne Trainings beispielsweise als Teil einer Teambuilding Maßnahme oder Teamausflugs an. Sichern Sie sich jetzt einen Termin für Ihr Team und lernen Sie gemeinsam, wie sich Polynesiens Fischer früher gefühlt haben müssen. Im Rahmen von Slalom Rennen, Brettwechseln oder kleinen Yogaübungen wird neben der sportlichen Aktivität auch der gemeinsame Spaß in den Fokus gerückt. Begleitet wird das Team von erfahrenen Trainern, die individuelle Hilfestellung bieten, sodass jeder Teilnehmer auf seine Kosten kommt.

  • Kurse und Events fĂĽr Gruppen bis zu 40 Teilnehmer
  • 40-45 SUP-Boards vor Ort
  • aktuelles SUP-Material der Saison!
  • neuste und warme Semidry 5,5mm NeoprenanzĂĽge der Marke ION
  • motivierte Trainer und begeisterte Wassersportler

Im Paketpreis enthalten sind neben einer kurzen theoretischen EinfĂĽhrung, das gesamte Material (Neopren, Board, Paddel) und natĂĽrlich eine Menge SpaĂź auf dem Brett.

Zeiträume für Firmenevents auf der Insel Rügen

Die besten Monate für Ihr Firmenevent/Incentive auf der Insel Rügen sind April, Mai, Juni, September und Oktober! In der Hauptsaison bieten wir auch individuelle SUP Events an. Durch unsere hochwertigen Neoprenanzüge können wir bequem ab 10° Außentemperatur mit allen Eventteilnehmern per SUP die Küste Rügens erkunden.

Preisliste SUP Event

  • 2H (1H SUP-Kurs sowie 1H freies Paddeln) 35,00 €
  • 3H (1H SUP-Kurs sowie 2H freies Paddeln) 45,00 €
  • 4H (2H SUP-Kurs sowie 2H freies Paddeln) 55,00 € 

Die Eventzeiten lassen sich individuell abstimmen! Ihr könnt z.B. ab 9:00 Uhr gern unser SUP Event für Eure Gruppe oder Firma buchen.

SUP Event – Inklusivleistungen pro Teilnehmer

  • SUP Board (iSUP)
  • SUP Paddel
  • Neoprenanzug Semidry 5,5mm (sehr warm und halbtrocken, idealer Einsatzbereich ab 10° AuĂźentemperatur)

Event Stationen in Göhren und Thiessow

  • Göhren (Nordstrand – Ostsee)
  • Thiessow (Weststrand – Greifswalder Bodden)

Je nach Wetterlage könnne wir an unseren zwei Stationen auf der Halbinsel Mönchgut die SUP-Events planen. Sollten wir stärkeren Wind aus Richtung Ost oder Nord haben, eignet sich Thiessow perfekt durch glattes Wasser für Ihre Eventgruppe. Bei Wind aus West oder Süd, ist es in Göhren super zum SUP Paddeln.

// Online Buchung SUP Event

individueller Eventstandort

Sie haben eine Tagung oder ein Event auf der Insel Rügen und möchten gern das wir zu Ihnen kommen? KEIN PROBLEM! Wir bringen das gesamte Material an Ihren individuellen Strandort. Voraussetzung hierfür ist eine Genehmigung des Grundstückseigentümers inkl. Zugang zum Wasser sowie ein Stromanschluss für unsere Vorbereitung- und Aufbauarbeiten. Wählen Sie ein Eventpaket (2, 3 oder 4H) zzgl. 15,00 € pro Teilnehmer.

  • Eventzelt und Flaggen
  • Eventmaterial: SUP-Board, Paddel, Neoprenanzug
  • Auf- Abbau Eventmaterial
  • Preise pro Eventteilnehmer:
  • 2H50,00 €
  • 3H60,00 €
  • 4H70,00 €

Fitness Event Insel RĂĽgen

Preise Fitness Event

2H 25,00 € pro Teilnehmer

Vermittler

Anfragen von Kooperationspartnern sind Herzlich willkommen.  Sehr gern erstellen wir auch für Ihre Gäste ein individuelles Angebot. Sprechen Sie uns einfach an oder nutzen Sie unser Anfrageformular.  Als Eventvermittler erhalten Sie selbstverständlich eine Provision auf erfolgreich gebuchte und durchgeführte SUP- und Fitness- Events.

Kontakt: Anfrage, Beratung & Buchung

  • ProBoarding
  • Haiko Milke
  • Dörpstrat 35
  • 18586 Thiessow
  • mobil 01749111922
  • haiko@proboarding.de

 

Fitness Training Madbarz

Fitness Training fĂĽr Surfer im Winter

Der perfekte Ausgleich fĂĽr die Auszeit

Der Winter naht mit großen Schritten und die Kitesaison neigt sich dem Ende zu. Auf dem Wasser sind in der kältesten Jahreszeit nur noch die Hartgesottenen zu finden. Du möchtest dich aber trotzdem fit halten und auf den körperlichen Ausgleich nicht verzichten oder in der Auszeit deine Kraft oder Kondition verbessern? Dann wäre ein Körpergewichtstraining vielleicht genau das Richtige für dich. Weiterlesen