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Joint Mobility

Joint Mobility auf der Insel RĂŒgen

Alltag in der modernen Gesellschaft ist fĂŒr viele von uns kein Zuckerschlecken. Oft zwingen uns Beruf und tĂ€gliche AblĂ€ufe in unnatĂŒrliche Haltungen. So geraten ursprĂŒngliche Bewegungsmuster in Vergessenheit und der Körper rutscht durch mangelnde Beweglichkeit in ein Ungleichgewicht, das sich unter anderem durch Schmerzen Ă€ußern kann. RĂŒcken- und Nackenschmerzen treten auf und gehen oft mit einem Verlust an FunktionalitĂ€t einher. Dabei gibt es viele Möglichkeiten Fehlhaltungen entgegenzutreten. Eine der effektivsten und derzeit total angesagten AktivitĂ€ten in diesem Bereich ist das Joint Mobility Training, das es nun auch auf der Insel RĂŒgen zum Mitmachen gibt.

Joint Mobility Kurs am Ostseestrand

Bei unserem Joint Mobility Kurs am weißen Sandstrand mit fantastischem Blick auf die Ostsee kannst du den negativen Körperentwicklungen der modernisierten Welt nicht nur entgegenwirken, sondern sie sogar umkehren und damit deine individuelle LeistungsfĂ€higkeit erhöhen. Die erweiterte FunktionalitĂ€t, mit der du diesen außergewöhnlichen Kurs verlassen wirst, wird sich schnell positiv in deinem Alltag und, falls du dich sportlich betĂ€tigst, auch in deinem Training bemerkbar machen.

Was genau ist nun dieses Joint Mobility Training?

Beim Joint Mobility Training geht es um die aktive Mobilisation deiner Gelenke. Der Gelenkstoffwechsel wird angeregt und die Bewegungsamplitude erhöht. Behutsam wird sich dabei an den natĂŒrlichen Bewegungsmustern des Menschen orientiert. Ziel ist es die Gelenke aktiv durch Muskelkraft im grĂ¶ĂŸtmöglichen Ausmaß der Bewegung zu mobilisieren. Die vielseitigen Übungen umfassen eingelenkige genauso wie mehrgelenkige komplexe Bewegungen. Es werden Wiederholungen von zehn bis zwanzig Mal pro Übung durchgefĂŒhrt. Das Gute ist: Es werden keinerlei ZusatzgerĂ€te benötigt, was das Training besonders alltagstauglich macht.

Joint Mobility im Alltag

Die in unserem Kurs vermittelten Übungen kannst du spĂ€ter auch super in deinen Alltag oder dein Training zuhause einbauen. Besonders in der AufwĂ€rmphase kann man die einfachen Bewegungen sehr gut anwenden, um den Körper auf sportliche AktivitĂ€ten vorzubereiten. Oftmals reichen schon Sequenzen von etwa 10 oder 15 Minuten vollkommen aus. Das kann man auch mal schnell in der BĂŒropause einbauen. Joint Mobility Übungen belasten den Körper nĂ€mlich kaum oder gar nicht, eignen sich also optimal fĂŒr ein bisschen Bewegung zwischendurch. Am besten testest du im Laufe der Zeit einfach einmal aus, was dir gut tut und wie sich welche Übung in deinen Tag integrieren lĂ€sst.

Mit dem Joint Mobility Training geben dir unsere versierten Fitness Instruktoren einige wertvolle alltagstaugliche Übungen an die Hand, mit denen du deine Körperhaltung verbessern, Schmerzen und Verspannungen reduzieren und die FunktionalitĂ€t deines Körpers allgemein erhöhen kannst. Wenn das jetzt deine Interesse geweckt hat und du Lust auf ein ganz neues entspanntes KörpergefĂŒhl hast, dann schau zu diesem besonderen Training bei uns vorbei.

Kurszeiten Joint Mobility 2018 MAI- Mitte OKT

  • DO 9:00-10:00 Treff an der ProBoarding Station in Sellin

Fitness

Gibt es eine bessere Kulisse als einen kilometerlangen weißen Sandstrand und die Ostsee, um fit zu werden? Wenn du das auch so empfindest, dann bist du bei uns an der richtigen Adresse!

Fitness am Ostseestrand auf der Insel RĂŒgen

Wenn du nicht nur am Strand herumliegen möchtest, sondern etwas fĂŒr deine Fitness tun magst, dann solltest du dir einmal das Fitnessprogramm von ProBoarding zu GemĂŒte fĂŒhren. Hier wirst du körperlich gefordert, stĂ€hlst deinen Körper in der Natur und wirst Teil einer Gruppe, die dich anspornt besser zu werden. Sonne, Strand und Meer erwarten dich dazu genauso wie das gute GefĂŒhl etwas fĂŒr dich und deinen Körper getan zu haben.

Workout Ziele

In Gruppen, die sportlich gemeinsam antreten, werden Muskulatur und Kondition gestÀrkt sowie  Beweglichkeit und Koordination gefördert. Ziel ist der Aufbau einer umfassenden körperlichen Fitness, die sich positiv auf sÀmtliche Bereiche auswirkt. Dazu zÀhlen neben Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit auch mentale Willenskraft und StÀrke.

Der Fitnesskurs „ProFit“

ProFit verbindet funktionale Elemente mit klassischem Zirkeltraining. Spaß an Sport und Bewegung wird hier ganz groß geschrieben! Am wunderschönen Strand des Ostseebades Göhren, wo unter anderem auch die Funsportarten Kite- & Windsurfen sowie SUP angeboten werden, finden mehrmals wöchentlich abwechslungsreiche Workouts statt, bei denen einfach aber anspruchsvoll trainiert wird. Das klassische Zirkeltraining in der Gruppe macht einen riesen Spaß, denn es werden unterschiedliche Utensilien wie beispielsweise MedizinbĂ€lle, Sandbags, aber auch Kettlebells, Reifen oder Seile eingesetzt. Eine ProFit-Trainingseinheit dauert in etwa eine Stunde. Alle Übungen werden stets variiert, um neue Reize zu setzen und die Ergebnisse zu optimieren. So kommt garantiert keine Langeweile auf!

Die Fitnesskursstruktur

Folgender Aufbau macht unsere ProFit Übungen im Wesentlichen aus: ZunĂ€chst gibt es eine AufwĂ€rmphase. Danach erfolgt eine kurze Einweisung in das Workout und seine verschiedenen Techniken. Dann folgt das eigentliche Workout, das durch unterschiedliche Konditions- und KraftĂŒbungen charakterisiert ist. Zum Schluss gibt es fĂŒr alle eine AbwĂ€rmphase, bei der viele Elemente des klassischen Stretchings enthalten sind.

Wir sind ĂŒberzeugt, dass gerade das Training zusammen in einer Gruppe Spaß und gute Ergebnisse bringt. Unser Fitnesskurs eignet sich sowohl fĂŒr AnfĂ€nger als auch fĂŒr Fortgeschrittene, egal welchen Geschlechts oder Alters. Wir freuen uns auf dich!

Kontakt zum Fitnesstraining RĂŒgen

  • Haiko Milke
  • haiko@proboarding.de
  • Anfrageformular
  • mobil 01749111922

// ProFit „Fitness am Ostseestrand auf RĂŒgen“

Du möchtest Dich auch im Urlaub auf der Insel RĂŒgen körperlich fordern und etwas fĂŒr deine Fitness tun? Erlebe selbst den Spaß an Sport in der Natur und Fitness in der Gruppe und das gute GefĂŒhl etwas fĂŒr Dich selbst getan zu haben.

Sonne, Meer und Strand 
ProBoarding bietet Euch ein umfangreiches Fitnessprogramm mit Meerblick am wunderschönen Ostseestrand von Göhren. Neben den Wassersportarten Kitesurfen, Windsurfen und SUP finden hier nun auch Workouts statt. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Sandbags, MedizinbĂ€lle, Kettlebells, Reifen und Seilen stĂ€rken wir deine Muskulatur und sorgen fĂŒr Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Doch was ist ProFit eigentlich und was bewirkt es? ProFit verbindet klassisches Zirkeltraining mit funktionalen Elementen. // Ziel ist es, eine umfassende und ausgewogene Fitness aufzubauen, die sich positiv auf Ausdauer, Koordination und Kraft sowie Beweglichkeit und Schnelligkeit auswirkt. Die Übungen werden beim ProFit stĂ€ndig variiert, so dass der Körper stets einem neuen Trainingsreiz ausgeliefert ist. Unsere ProFit-Trainingseinheiten dauern ca. eine Stunde und bestehen aus:

  • 1) AufwĂ€rmphase (Warm-up)
  • 2) Einweisung in das Workout (Techniken)
  • 3) Konditions- und Krafttraining (Workout)
  • 4) AbwĂ€rmphase (Cool-down / Stretching)

Wir finden: gerade in einer grĂ¶ĂŸeren Gruppe macht ProFitness erst richtig Spaß. Da sich die Workouts beliebig anpassen lassen, ist ProFitness ein ideal ausgewogenes Training fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene, MĂ€nner und Frauen, Jung und Alt. Probiert es aus!

// Preisliste ProFitness Kurs/Workout/WOD

ProFit1 h10 h Karte
Kurs / Workout / WOD1080

Preis in € pro Teilnehmer und Kurs/Workout/WOD inklusive Materialnutzung unserer TrainingsgerĂ€te.

// ProFit Termine 2019

  • DI / 18:00 – 19:00 Uhr /
  • DO / 18:00 – 19:00 Uhr /

Wer gern an einem anderen Termin traineren möchte, spricht uns einfach an. Wir sind fĂŒr konstruktive VorschlĂ€ge, WĂŒnsche und Ideen offen! ANMELDUNG ĂŒber Whatsapp: 01749111922

// Professionelle Trainer

  • Silvio Reusch
  • Den10
  • Haiko

// ProBoarding Treffpunkt

Treff zu den ProFitness Kursen ist an unserer ProBoarding Station im Ostseebad Göhren. / Nordstrand / SeebrĂŒcke Göhren / Regenbogen Campingplatz / Strandaufgang 19-20 / von der SeebrĂŒcke Richtung Baabe /

// KursplÀne 2019

  • Fitness im Ostseebad Sellin
  • Fitness im Ostseebad Göhren